Воскресенье. 17 Января, 2021
  • Наши издания
  • АНР
MMG в соцсетях:
Здоровье и Спорт

Эксперты рассказали, как легко втянуться в рабочий режим после январских праздников

1163
12.01.2021
Photo
Праздники расслабляют и выбивают из режима. Для многих возвращение после них к трудовым будням - целое испытание. Однако есть несколько эффективных способов лёгкого возвращения к привычному ритму. Их перечислила психиатр, психотерапевт Института мозга человека имени Бехтеревой РАН Наталья Медведева

По словам эксперта, возвращение к работе необходимо спланировать. К примеру, из поездки следует вернуться за день до начала работы, чтобы «не задать темп неуспеваемости», цитирует специалиста «Росбалт».

Также Медведева рекомендовала найти время на спокойное возвращение и включение в работу. Не стоит сразу пытаться войти в офисный ритм и наверстать упущенное, всю активность стоит назначить на вторую половину дня.

«Дайте себе возможность распределить дела и распланировать время. Закройте пару часов с утра в календаре», — сказала она.

Кроме того, психиатр рекомендовала не работать в две смены в первые несколько дней после праздников, не задерживаться на работе и не брать на себя дополнительные нагрузки. В этот период человеку требуется больше энергии, что может повлиять на производительность и качество работы.

Также после отдыха нужно отнестись к организму бережно, полноценно питаться и спать, а также не перегружать себя тренировками.


Фото: pixabay

Если вы заметили ошибку в тексте новости, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Популярное
5 коктейлей для похудения в домашних условиях
5 коктейлей для похудения в домашних условиях
11.02.2019
Потеря веса, несомненно, является одной из самых сложных задач для любого человека.  К счастью, есть некоторые идеи, которые мы можем реализовать в домашних условиях.
Мигрень с аурой: понятие, симптомы, лечение, профилактика
Мигрень с аурой: понятие, симптомы, лечение, профилактика
27.03.2019
Мигрень – это головная боль, которая имеет первичный характер, проявляется периодическими приступами.
Эликсир молодости в домашних условиях
Эликсир молодости в домашних условиях
18.02.2019
До определённого возраста женщина чувствует себя беззаботной и вечно молодой.
Недавние посты
Сегодня читают
 ТРЦ «ЩЁЛКОВСКИЙ» ПРОДОЛЖАЕТ СЕРИЮ ДЕТСКИХ МАСТЕР-КЛАССОВ
ТРЦ «ЩЁЛКОВСКИЙ» ПРОДОЛЖАЕТ СЕРИЮ ДЕТСКИХ МАСТЕР-КЛАССОВ
15.01.2021

В крупнейшем в Восточном административном округе ТРЦ «Щелковский» стартует новый сезон бесплатных творческих детских мастер-классов. 

«КИЕВСКАЯ ПЛОЩАДЬ» ПРЕДОСТАВИТ ПЛОЩАДИ В ГАСТРОКВАРТАЛЕ «ДЕПО» ДЛЯ ВАКЦИНАЦИИ ОТ COVID-19
«КИЕВСКАЯ ПЛОЩАДЬ» ПРЕДОСТАВИТ ПЛОЩАДИ В ГАСТРОКВАРТАЛЕ «ДЕПО» ДЛЯ ВАКЦИНАЦИИ ОТ COVID-19
15.01.2021

Группа компаний «Киевская площадь» обратилась к Правительству Москвы с предложением предоставить часть площадей гастрономического квартала «ДЕПО» для размещения мобильного пункта вакцинации от новой коронавирусной инфекции. 

 ДНИ БИТЛОМАНИИ В ТРЦ «ЩЁЛКОВСКИЙ»
ДНИ БИТЛОМАНИИ В ТРЦ «ЩЁЛКОВСКИЙ»
15.01.2021

С 15 по 17 января, в Дни битломании, приуроченные к Всемирному дню The Beatles, посетители крупнейшего в Восточном административном округе ТРЦ «Щелковский» погрузятся в атмосферу творчества легендарной группы. 


ЛУЧШИЕ РАБОТЫ BESPOKE 2020 ГОДА - КЛИЕНТЫ ROLLS-ROYCE ОБРЕЛИ СПОКОЙСТВИЕ В ТВОРЧЕСТВЕ
ЛУЧШИЕ РАБОТЫ BESPOKE 2020 ГОДА - КЛИЕНТЫ ROLLS-ROYCE ОБРЕЛИ СПОКОЙСТВИЕ В ТВОРЧЕСТВЕ
15.01.2021
· Утонченные коллекционные автомобили, созданные командой Bespoke в 2020 году, отражают лидирующие позиции Rolls-Royce на рынке производителей предметов роскоши
Шопинг