Суббота. 26 Сентября, 2020
  • Наши издания
  • АНР
Спецпроекты
MMG в соцсетях:
Красота и здоровье

Как укрепить иммунитет в условиях пандемии коронавируса

1965
27.03.2020
Photo

Что нужно знать о коронавирусе

Коронавирус относится к группе вирусов, которые провоцируют у человека появление пневмонии. Коронавирусы известны еще с 60-х годов. Они имеют коронообразную белковую структуру, из-за чего и получили свое название. Обычно такие инфекции не угрожают человеку.

Новый коронавирус — это вид вируса SARS, который привел к смерти большого количества человек из-за развития атипичной пневмонии. Признаки вируса похожи на простой грипп или простуду. По наблюдениям врачей, наиболее уязвимы перед инфекцией люди старше 65 лет. Инкубационный период болезни в среднем продолжается две недели, причем в это время опасность заражения сохраняется.

Источник вируса в первый раз выявили на городском рынке в Городе Ухань, где торгуют живым скотом и морепродуктами в конце 2019 года. Ученые доказали, что вирус может быть передан от человека к человеку, а не только от животных. Эксперты обеспокоены тем, что коронавирус не исчезнет с приходом весны и лета и будет распространяться и дальше. Так как вирус новый, вакцины для защиты от него пока нет.

Методы профилактики, которые необходимо соблюдать

Профилактика коронавируса включает в себя соблюдение нескольких рекомендаций:

  • Соблюдать правила личной гигиены. Периодически мыть руки с мылом или антибактериальным средством. Также не нужно использовать чужие предметы личной гигиены: полотенца, зубные щетки и другие принадлежности.
  • Перед приемом пищи всегда мыть руки.
  • Не использовать общую посуду для еды и питья с другими людьми. Это основной метод передачи разных инфекций в рабочих коллективах.
  • Пока не продезинфицированы руки, не нужно трогать ими нос, губы и другие части лица. Таким образом, переносятся на кожу разные болезнетворные организмы.
  • При появлении чихания, кашля и насморка нужно прикрывать рот одноразовой салфеткой, которую потом необходимо выбросить и обработать руки антисептиком.
  • Избегать мест большого скопления людей, особенно там, где зарегистрированы вспышки вируса.
  • Пока не найдена вакцина от коронавируса, лучше не здороваться за руку и не целоваться при встрече с малознакомыми людьми.
  • Тщательно обрабатывать антисептиком свой телефон, особенно после похода в магазины и торговые центры.
  • Отказаться от поездки в те страны, где наблюдается высокий уровень коронавирусной инфекции.
  • В местах большого скопления людей обязательно носить медицинские маски.

Какие факторы негативно влияют на иммунитет

Основываясь на многолетних наблюдениях, врачи выделили группу факторов, негативно влияющих на формирование и работу иммунитета. К ним относятся:

  • неблагоприятные экологические условия, среди которых особое место занимает проживание в крупных городах с их развитой инфраструктурой и быстрым ритмом жизни;
  • неправильное питание, не имеющее полезных веществ и витаминов;
  • частый прием антибиотиков и других лекарственных средств, которые могут повлиять на иммунитет;
  • стрессы и хроническое недосыпание;
  • хронические патологии.

Способы поддержания иммунитета в период пандемии коронавируса

Принципы укрепления иммунитета в период пандемии достаточно простые. Основная задача обеспечить иммунную систему важными полезными веществами, правильно питаться и использовать необходимые пищевые добавки. Ведь дефицит почти любого питательного вещества сам по себе ослабляет иммунитет. Укрепление иммунитета не только повышает сопротивляемость организма простудам и гриппу, но и может помочь защитить организм от хронических болезней.

  • Для иммунитета очень важен здоровый образ жизни. Необходимо соблюдать здоровую диету, заниматься спортом, избегать токсинов, поддерживать вес в норме и хорошо высыпаться.
  • Нужно принять меры по управлению стрессом, так как он снижает иммунитет. Использовать для этого дыхательную гимнастику или медитацию.
  • Постараться не употреблять в пищу рафинированный сахар и жиры и проследить, чтобы в рационе было достаточно белка и незаменимых кислот.
  • Принимать качественные мультивитамины и минеральные добавки. Особенно важны витамины С и Е, а также витамины группы В, селен и цинк.
  • Принимать витамин С в дозировке не меньше 1000 мг до трех раз в сутки или попробовать принимать липосомный витамин С в дозировке 1000 мг один или два раза в сутки.
  • Поднять уровень витамина D в крови, принимать его до 5000 МЕ в сутки.
  • Выбирать продукты, укрепляющие иммунитет с доказанной эффективностью.

Во время пандемии главное — не паниковать. Если россияне отнесутся к коронавирусу максимально осознанно и будут соблюдать профилактические меры, стране удастся предотвратить трагическое развитие событий, опираясь на горький опыт других государств.

Если вы заметили ошибку в тексте новости, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Популярное
5 коктейлей для похудения в домашних условиях
5 коктейлей для похудения в домашних условиях
11.02.2019
Потеря веса, несомненно, является одной из самых сложных задач для любого человека.  К счастью, есть некоторые идеи, которые мы можем реализовать в домашних условиях.
Маска для лица из меда
Маска для лица из меда
11.03.2019
Маски для лица из меда пользуются большой популярность среди представительниц женского пола.
Шоколадное обёртывание в домашних условиях
Шоколадное обёртывание в домашних условиях
01.03.2019
Шоколадное обёртывание – одна из приятных процедур для кожи, которую можно проводить не только в условиях салона красоты, но и дома.
Недавние посты
Алые Паруса
Сегодня читают
Ранние завтраки в BIO MY BIO
Ранние завтраки в BIO MY BIO
25.09.2020
Начни утро с пользой в BIO MY BIO! Каждый день с 7:00 утра в ресторане Матильды Шнуровой подают самые ранние завтраки в Петербурге.
Александр Овечкин с размахом отметил свой юбилей
Александр Овечкин с размахом отметил свой юбилей
25.09.2020
Александру Овечкину исполнилось 35 лет ещё 17 сентября, но отметить это событие было решено именно сейчас в Москве.
С понедельника в Москве вводят новые ограничения из-за коронавируса
С понедельника в Москве вводят новые ограничения из-за коронавируса
25.09.2020
Мэр Москвы Сергей Собянин призвал пожилых москвичей и людей с хроническими заболеваниями перейти на удаленную работу или взять отпуск.
Продюсер Яна Рудковская и фигурист Евгений Плющенко ждут ребёнка
Продюсер Яна Рудковская и фигурист Евгений Плющенко ждут ребёнка
25.09.2020
Яна Рудковская и Евгений Плющенко всё-таки решились на второго ребёнка. Об этом Рудковская сообщила в недавнем интервью.
Шопинг