Для того, чтобы справиться с сонливостью эксперт советует чаще гулять на свежем воздухе и заниматься умеренной физической нагрузкой. Так, с утра можно несколько минут потанцевать под любимую музыку или выполнить заряжающие упражнения.
По словам Чернышевой, главные причины сонливости — отсутствие свежего воздуха, сидячий образ жизни и низкая физическая активность, иногда к ней приводит неправильный режим сна и отдыха.
Врач отметила, что с возрастом люди ощутимее реагируют на изменения погоды. Метеоскачки также тяжело переносят люди с низким артериальным давлением.
Ранее врач аллерголог-иммунолог Евгения Паршина заявила, что переутомление может стать смертельным, если постоянно подвергать ему организм, работать на износ и игнорировать проблемы со здоровьем. Она рассказала, что переутомление может быть как физическим, так и умственным, от которого люди стараются избавиться при помощи алкоголя. Чтобы побороть это состояние, нужно планировать режим дня, выделяя на сон не менее восьми часов. Кроме того, необходимо следить за питанием, гулять на свежем воздухе а также заниматься спортом.
Фото: pixabay
