Среда. 18 Июня, 2025
  • Наши издания
  • АНР
MMG в соцсетях:
Еда и Путешествия

5 вариантов вкусных и полезных завтраков на каждый день

3202
27.08.2020
Photo
Первый прием пищи запускает метаболизм, ускоряет его, повышает умственную и физическую работоспособность, заряжает энергией, а также помогает поддерживать нормальную массу тела. Расскажем о пяти невероятно вкусных и полезных завтраках, которые придутся по вкусу каждому.

Гранола

гранола.jpg

 Можно купить ее в магазине или приготовить самостоятельно в духовке — из овсяных хлопьев, орехов и ягод. Для сладости можно добавить немного мёда, ведь он гораздо полезнее сахара. Гранолу можно залить молоком или есть, смешав с йогуртом. 

Тост с яйцом пашот и лососем

пашот.jpg

Это сытное блюдо, которое надолго избавит от чувства голода. Каждый день, конечно, делать такой завтрак не стоит, потому что яйца — достаточно тяжелая пища для организма, ведь в них много холестерина. Однако яйца богаты белками и витаминами, поэтому их однозначно стоит добавить в свой рацион. И завтрак — самое время для этого.

Сырники

сырники.jpg

Сырники лучше готовить без добавления масла. Не нужно дополнять их магазинным вареньем или сметаной. Лучше взбить ягоды в блендере — получится натуральный и вкусный соус. Сметану можно заменить натуральным йогуртом. 

Блины из цельнозерновой муки

блины.jpg

Блины и правильное питание — несовместимы? Вовсе нет! Если они приготовлены из цельнозерновой муки и обезжиренного молока, то для фигуры беды не будет.

Яичница с авокадо

яичница.jpg

Про пользу яиц упомянули выше. А авокадо — настоящий кладезь витаминов. Оно богато антиоксидантами, магнием, калием и множеством других компонентов, необходимых для здоровья нашего организма, красоты кожи и волос.


фото: pinterest.com
Если вы заметили ошибку в тексте новости, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Популярное
VESNA NOVAYA RIGA OUTLET VILLAGE
VESNA NOVAYA RIGA OUTLET VILLAGE
09.11.2022
Vesna Novaya Riga Outlet Village — это большой семейный ресторан, расположенный в 20 км по Новорижскому шоссе, который предлагает своим гостям прекрасную возможность ненадолго скрыться от суеты и шума большого города и перенестись в атмосферу легкости и беззаботности. 
Обновление меню в 35 ресторанах GAGAWA в России
Обновление меню в 35 ресторанах GAGAWA в России
10.04.2024
В международной сети GAGAWA встречают весну обновлением меню в 35 ресторанах в России, включая 19 ресторанов в Москве и 16 ресторанов в других городах: Воронеж, Казань, Нижневартовск, Нижний Новгород, Самара, Набережные Челны и Уфа.
Специальное корейское меню в Chow Chow
Специальное корейское меню в Chow Chow
28.04.2025
В Chow Chow с 5 мая запускается новое специальное меню, посвящённое традициям корейской кухни.
Недавние посты
Сегодня читают
Выходные с королевой afro house - Lizwi в Bla Bla Bar!
Выходные с королевой afro house - Lizwi в Bla Bla Bar!
18.06.2025
It’s time to music! Выходные – уже на низком старте. Команда BLA BLA готова ко встрече летнего уикенда, как никогда прежде. 
Киновед Валерий Фомин удостоен приза лучшему кинокритику на открытии фестиваля «Литература и кино»
Киновед Валерий Фомин удостоен приза лучшему кинокритику на открытии фестиваля «Литература и кино»
18.06.2025
Специальный приз от издания «За рубежом» был вручен лучшему кинокритику на торжественной церемонии открытия Гатчинского международного кинофестиваля «Литература и кино». 
В «Музее Семья» расскажут о первом дне Великой Отечественной войны
В «Музее Семья» расскажут о первом дне Великой Отечественной войны
18.06.2025
22 июня в 12:00 здесь состоится лекция в рамках «Исторического клуба». 
Moscow Restaurant Week в Black Thai
Moscow Restaurant Week в Black Thai
18.06.2025
Крыжовник подмосковный, томаты желтые из Ростова, краснодарские молодые кабачки и цветная капуста, персики сладкие сочинские, а еще пак-чой, гребешки, креветки, соусы сложные и специи яркие - ресторан Black Thai участвует в летнем фестивале Moscow Restaurant Week.
Шопинг