Воскресенье. 3 Июля, 2022
  • Наши издания
  • АНР
MMG в соцсетях:
Красота и здоровье

Как стресс влияет на здоровье и как правильно восстановиться после стресса

11128
10.03.2022
Photo

Стресс влияет на наше здоровье, причем мы часто даже не осознаем, что те или иные изменения в нашем самочувствии связаны именно со стрессовыми событиями. Стресс может вызывать как сиюминутные реакции, так и отложенные, последствия которых мы начинаем ощущать спустя несколько дней, недель или месяцев.

 

«Человек, который находится в состоянии стресса, может начать чувствовать себя неважно довольно быстро. Среди самых распространенных проблем – нарушения сна, головные боли, повышенная эмоциональность или же, наоборот, блокирование эмоций. В том случае, если стрессовые факторы никуда не исчезают, то последствия для здоровья могут быть достаточно серьезными – могут развиться ментальные расстройства и хронические заболевания, например, проблемы с сердцем, диабет и другие», - рассказывает Ольга Викторовна Малиновская, руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL.

 

Внезапные кратковременные события влияют на здоровье и самочувствие менее серьезно, чем хронический стресс. Однако и такие стрессовые события могут оказаться опасны и даже губительны – на их фоне может развиться аритмия, возникнуть инфаркт. Чаще всего таким последствиям подвержены те, кто уже страдает от сердечно-сосудистых проблем.

 

Хронический стресс, фоновый, который влияет на человека часто или даже постоянно, оказывает не менее серьезное влияние. Люди, находящиеся в состоянии перманентного стресса, начинают жаловаться на проблемы с концентрацией внимания, нарушения сна, резкую смену настроения, повышенную эмоциональность. У женщины возможны проблемы с циклом и репродуктивные трудности. Уже существующие проблемы со здоровьем могут усугубиться, например, люди, страдающие мигренями, отмечают, что частота головных болей возрастает.

 

«Самочувствие также может усугубляться в зависимости от того, какие именно пути человек выбирает для борьбы со стрессом – переедание или, наоборот, отказ от еды, злоупотребление алкоголем, курение – все это негативно сказывается на здоровье и может привести к серьезным проблемам», - добавляет Ольга Малиновская.

 

Для того, чтобы минимизировать последствия стресса, специалисты рекомендуют действовать в нескольких направлениях. Во-первых, определить источник стресса и стараться избегать его, а также подобрать для себя те способы борьбы со стрессом, которые не будут вредить здоровью. Очень важно сбалансированно питаться, не отказываться от физической нагрузки, соблюдать режим сна и бодрствования.

 

Важно также пройти обследования и оценить состояние здоровья – от этого будет зависеть восприимчивость организма к стрессу и скорость восстановления после него. Хронически повышенный при стрессе уровень гормона кортизола может влиять на гормональный фон. Отклонения уровня гормонов можно идентифицировать, сдав комплекс анализов, например, гормональный профиль (комплекс) для женщин, результаты которого покажут, что и как можно подкорректировать.

 

Восстановление после стресса и борьба с ним – непростой процесс, который в некоторых случаях может и должен проходить под контролем специалиста. Важно не медлить и обратиться к профессионалам, если справиться своими силами не удается.

Если вы заметили ошибку в тексте новости, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Популярное
5 коктейлей для похудения в домашних условиях
5 коктейлей для похудения в домашних условиях
24.03.2021
Потеря веса, несомненно, является одной из самых сложных задач для любого человека.  К счастью, есть некоторые идеи, которые мы можем реализовать в домашних условиях.
Шоколадное обёртывание в домашних условиях
Шоколадное обёртывание в домашних условиях
01.03.2019
Шоколадное обёртывание – одна из приятных процедур для кожи, которую можно проводить не только в условиях салона красоты, но и дома.
Маска для лица из меда
Маска для лица из меда
11.03.2019
Маски для лица из меда пользуются большой популярность среди представительниц женского пола.
Недавние посты
Сегодня читают
«Великолепный век» в ресторане Levantine
«Великолепный век» в ресторане Levantine
03.07.2022
Малкочоглу Бали-бей, Кямран, Осман I, Кемаль Сойдере - самый известный турецкий актер, признанный секс-символ и мечта девичьих грез во всем мире Бурак Озчивит 23 июля приедет на один вечер в Москву, в ресторан Levantine.
«Собачье сердце. Чудовищная история»: премьера спектакля в Булгаковском Доме
«Собачье сердце. Чудовищная история»: премьера спектакля в Булгаковском Доме
01.07.2022
4 июля на сцене музея-театра Булгаковский Дом разразится конфликт из-за насильственного вмешательства в человеческую природу: профессор Преображенский вновь сверкнет лезвием над чувствительным и гуманным собачьим сердцем. 
РЫБНЫЕ НЕДЕЛИ В РЕСТОРАНЕ PESHI
РЫБНЫЕ НЕДЕЛИ В РЕСТОРАНЕ PESHI
01.07.2022
В жарком центре Москвы порой так хочется окунуться в морскую прохладу… И это станет возможным в Peshi (рекомендация Гида Michelin в Москве 2022)!
ЗАКРЫТИЕ ФЕСТИВАЛЯ «ДЖАЗОВОЕ ЛЕТО» НА ЦЕНТРАЛЬНОМ РЫНКЕ
ЗАКРЫТИЕ ФЕСТИВАЛЯ «ДЖАЗОВОЕ ЛЕТО» НА ЦЕНТРАЛЬНОМ РЫНКЕ
01.07.2022
Закрытие фестиваля «Джазовое лето» Сергея Жилина пройдет 2 июля на Центральном рынке на Рождественском бульваре.
Шопинг