Суббота. 2 Июля, 2022
  • Наши издания
  • АНР
MMG в соцсетях:
Красота и здоровье

Сводит ноги по ночам: какие анализы сдать

11021
30.11.2021
Photo

Проснуться от того, что ночью свело ногу – не самое приятное ощущение. В сети можно найти массу народных советов, в которых рассказывается как избавиться от ночных судорог. Даже если они работают, то большинство из них дают лишь временный эффект, снимают судорогу здесь и сейчас, но не избавляют от истинных причин этого состояния.

 

Судороги возникают непроизвольно – мы не в силах контролировать их появление и не можем силой мысли повлиять на них, «заставив» мышцы расслабиться. Очевидно, что причин появления судорог может быть множество, а для того, чтобы справиться с этим состоянием, необходимо выяснить, что именно спровоцировало их появление.

 

Судороги могут быть разными: иногда они проявляются как сильное напряжение мышц ног, а иногда выглядят как короткие сокращения, сохраняющиеся в течение нескольких минут. Часто напряжение вызывает дискомфорт и даже боль – если судороги появляются ночью, то они нарушают сон и мешают высыпаться.

 

«Причин судорог может быть немало – это не самостоятельное заболевание, а симптом, указывающий на проблемы. Если исключить неврологические нарушения, которые способны вызывать судороги не только по ночам, но и в любое другое время суток, то самыми распространенными причинами их появления становится нехватка витаминов и микроэлементов, нарушения обмена веществ, проблемы с сосудами ног, беременность, неудобное положение ног во время сна»,- рассказывает Ольга Викторовна Малиновская, руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL.

 

Скорее всего, разовый эпизод с возникновением судорог не станет поводом для обращения к врачу, однако в том случае, если они появляются регулярно, медлить с походом к доктору все же не стоит. Он установит причины, которые привели к появлению судорог – для этого придется сдать несложные анализы. Для того, чтобы выявить возможный дефицит микроэлементов в организме, необходимо оценить их концентрацию в крови – нужно сдать кровь на кальций, калий, магний, железо. Их дефицит может сказаться на работе мышц, а также на эффективности переноса кислорода клетками крови. Нередко судороги отмечаются у пациентов с анемией, «увидеть» ее поможет общий анализ крови. Судороги могут также быть следствием прогрессирования диабета 2 типа, который долго может оставаться незамеченным – для того, чтобы выявить его или предшествующий ему преддиабет, рекомендовано определить глюкозу в крови и концентрацию гликированного гемоглобина.

 

Для профилактики судорог врач может дать рекомендации по питанию и образу жизни.

 

«Очень важно пить достаточно жидкости, исключить алкоголь, а в свой рацион ввести продукты, богатые калием, кальцием, железом и магнием – это бананы, гречка, молочные продукты, сыр,- советует Ольга Малиновская.– Физическая активность также важна и нужна, особенно для тех, кто ведет сидячий образ жизни или, проводит много времени стоя. У таких людей может быть повышен риск развития варикоза, для профилактики которого необходимо выполнять специальные упражнения – их также может посоветовать специалист».

Если вы заметили ошибку в тексте новости, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Популярное
5 коктейлей для похудения в домашних условиях
5 коктейлей для похудения в домашних условиях
24.03.2021
Потеря веса, несомненно, является одной из самых сложных задач для любого человека.  К счастью, есть некоторые идеи, которые мы можем реализовать в домашних условиях.
Шоколадное обёртывание в домашних условиях
Шоколадное обёртывание в домашних условиях
01.03.2019
Шоколадное обёртывание – одна из приятных процедур для кожи, которую можно проводить не только в условиях салона красоты, но и дома.
Маска для лица из меда
Маска для лица из меда
11.03.2019
Маски для лица из меда пользуются большой популярность среди представительниц женского пола.
Недавние посты
Сегодня читают
«Собачье сердце. Чудовищная история»: премьера спектакля в Булгаковском Доме
«Собачье сердце. Чудовищная история»: премьера спектакля в Булгаковском Доме
01.07.2022
4 июля на сцене музея-театра Булгаковский Дом разразится конфликт из-за насильственного вмешательства в человеческую природу: профессор Преображенский вновь сверкнет лезвием над чувствительным и гуманным собачьим сердцем. 
РЫБНЫЕ НЕДЕЛИ В РЕСТОРАНЕ PESHI
РЫБНЫЕ НЕДЕЛИ В РЕСТОРАНЕ PESHI
01.07.2022
В жарком центре Москвы порой так хочется окунуться в морскую прохладу… И это станет возможным в Peshi (рекомендация Гида Michelin в Москве 2022)!
ЗАКРЫТИЕ ФЕСТИВАЛЯ «ДЖАЗОВОЕ ЛЕТО» НА ЦЕНТРАЛЬНОМ РЫНКЕ
ЗАКРЫТИЕ ФЕСТИВАЛЯ «ДЖАЗОВОЕ ЛЕТО» НА ЦЕНТРАЛЬНОМ РЫНКЕ
01.07.2022
Закрытие фестиваля «Джазовое лето» Сергея Жилина пройдет 2 июля на Центральном рынке на Рождественском бульваре.
Шопинг