Пятница. 28 Января, 2022
  • Наши издания
  • АНР
MMG в соцсетях:
Красота и здоровье

Сводит ноги по ночам: какие анализы сдать

10888
30.11.2021
Photo

Проснуться от того, что ночью свело ногу – не самое приятное ощущение. В сети можно найти массу народных советов, в которых рассказывается как избавиться от ночных судорог. Даже если они работают, то большинство из них дают лишь временный эффект, снимают судорогу здесь и сейчас, но не избавляют от истинных причин этого состояния.

 

Судороги возникают непроизвольно – мы не в силах контролировать их появление и не можем силой мысли повлиять на них, «заставив» мышцы расслабиться. Очевидно, что причин появления судорог может быть множество, а для того, чтобы справиться с этим состоянием, необходимо выяснить, что именно спровоцировало их появление.

 

Судороги могут быть разными: иногда они проявляются как сильное напряжение мышц ног, а иногда выглядят как короткие сокращения, сохраняющиеся в течение нескольких минут. Часто напряжение вызывает дискомфорт и даже боль – если судороги появляются ночью, то они нарушают сон и мешают высыпаться.

 

«Причин судорог может быть немало – это не самостоятельное заболевание, а симптом, указывающий на проблемы. Если исключить неврологические нарушения, которые способны вызывать судороги не только по ночам, но и в любое другое время суток, то самыми распространенными причинами их появления становится нехватка витаминов и микроэлементов, нарушения обмена веществ, проблемы с сосудами ног, беременность, неудобное положение ног во время сна»,- рассказывает Ольга Викторовна Малиновская, руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL.

 

Скорее всего, разовый эпизод с возникновением судорог не станет поводом для обращения к врачу, однако в том случае, если они появляются регулярно, медлить с походом к доктору все же не стоит. Он установит причины, которые привели к появлению судорог – для этого придется сдать несложные анализы. Для того, чтобы выявить возможный дефицит микроэлементов в организме, необходимо оценить их концентрацию в крови – нужно сдать кровь на кальций, калий, магний, железо. Их дефицит может сказаться на работе мышц, а также на эффективности переноса кислорода клетками крови. Нередко судороги отмечаются у пациентов с анемией, «увидеть» ее поможет общий анализ крови. Судороги могут также быть следствием прогрессирования диабета 2 типа, который долго может оставаться незамеченным – для того, чтобы выявить его или предшествующий ему преддиабет, рекомендовано определить глюкозу в крови и концентрацию гликированного гемоглобина.

 

Для профилактики судорог врач может дать рекомендации по питанию и образу жизни.

 

«Очень важно пить достаточно жидкости, исключить алкоголь, а в свой рацион ввести продукты, богатые калием, кальцием, железом и магнием – это бананы, гречка, молочные продукты, сыр,- советует Ольга Малиновская.– Физическая активность также важна и нужна, особенно для тех, кто ведет сидячий образ жизни или, проводит много времени стоя. У таких людей может быть повышен риск развития варикоза, для профилактики которого необходимо выполнять специальные упражнения – их также может посоветовать специалист».

Если вы заметили ошибку в тексте новости, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Популярное
5 коктейлей для похудения в домашних условиях
5 коктейлей для похудения в домашних условиях
24.03.2021
Потеря веса, несомненно, является одной из самых сложных задач для любого человека.  К счастью, есть некоторые идеи, которые мы можем реализовать в домашних условиях.
Шоколадное обёртывание в домашних условиях
Шоколадное обёртывание в домашних условиях
01.03.2019
Шоколадное обёртывание – одна из приятных процедур для кожи, которую можно проводить не только в условиях салона красоты, но и дома.
Маска для лица из меда
Маска для лица из меда
11.03.2019
Маски для лица из меда пользуются большой популярность среди представительниц женского пола.
Недавние посты
Сегодня читают
День святого Валентина в InterContinental Marseille - Hotel Dieu
День святого Валентина в InterContinental Marseille - Hotel Dieu
27.01.2022
В пятизвездочном отеле InterContinental Marseille - Hotel Dieu влюбленным предлагают разыграть пять
любовных сценариев как пять карточных игр, в которых не может быть проигравших.
Institut auf dem Rosenberg представляет  обучающую программу Humanix®
Institut auf dem Rosenberg представляет обучающую программу Humanix®
27.01.2022
Еще с самого основания в 1 889 году, главной целью Institut auf dem Rosenberg было стать связующим звеном между академическим образованием и практическими навыками.
Cheval Blanc Randheli:  Детская Одиссея в Le Carrousel
Cheval Blanc Randheli: Детская Одиссея в Le Carrousel
27.01.2022
На самом берегу океана в Cheval Blanc Randheli расположилось детское царство – клуб Le Carrousel, целых 500 кв. м веселья и игр для юных гостей курорта.
Шопинг