Кроме того, по мнению эксперта, для завтрака отлично подойдут молочные или кисломолочные продукты без сахара. Такая продукция, по словам диетолога, - источник кальция. А он, в свою очередь, необходим детям для полноценного развития и роста.
Поэтому, если у ребёнка нет противопоказаний к употреблению молочных продуктов, ему можно давать на завтрак творог, йогурт или запеканку.
Стоит отметить, что ранее другой врач-диетолог Лидия Ионова заявила, что самыми вредными для завтрака продуктами являются готовые хлопья, которые содержат большое количество простых углеводов, а также мясные переработанные продукты и белый хлеб.
По словам специалиста, в список вредных завтраков также входят каши быстрого приготовления, то есть рафинированные продукты, которые прошли переработку. Исключить следует также промышленные соки и газированные напитки.
Фото: behance.net
