Вторник. 6 Июня, 2023
  • Наши издания
  • АНР
MMG в соцсетях:
Новости

Россиянам рассказали, как избавиться от чувства тревоги на удалёнке

2356
13.10.2020
Photo
Для многих россиян формат удаленной работы по-прежнему является не привычным. В связи с чем, многие испытывают моральный дискомфорт. Чтобы избежать чувства тревоги во время удаленной работы, нужно делать зарядку, танцевать и ходить пешком перед сном. Такие способы россиянам озвучила психолог Московской службы психологической помощи населению столичного департамента труда и социальной защиты Екатерина Игонина, сообщает агентство «Москва».

Игонина подчеркнула, что физическая активность избавляет от беспокойства, поэтому работающим на удаленке следует делать перерывы для физкультуры даже при напряженном графике. Для этого достаточно выполнить несколько простых упражнений или потанцевать под ритмичную музыку. Снятию напряжения также поспособствуют прогулки перед сном.

По рекомендации психолога, нужно строго разграничить рабочие и домашние дела, четко соблюдая границу между ними. Таким образом, заниматься разными задачами необходимо в строго определенные часы. Благодаря этому человек будет чувствовать себя комфортнее, спокойнее и увереннее, у него снизится количество тревог и переживаний.

Ранее сообщалось, что уровень тревожности россиян из-за пандемии коронавирусной инфекции стал самым высоким на постсоветском пространстве. Максимальный индекс составлял 190, минимальный — ниже 20, его зарегистрировали в начале августа. На данный момент он составляет около 30. «Тревожнее всего» оказались Магаданская область, Чукотский автономный округ, Крым, Курганская область и Еврейская автономная область. Наибольшее спокойствие проявили жители Чувашии, Кабардино-Балкарии, Псковской и Сахалинской областей, и Дагестана, пишет Лента.ру.


Фото: phere.com

Если вы заметили ошибку в тексте новости, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Популярное
КОНЦЕРТ ГРУППЫ «ПРОТИВ ПРАВИЛ» С УЧАСТИЕМ SOCRAT И LERA В TERMINAL FOODHALL
КОНЦЕРТ ГРУППЫ «ПРОТИВ ПРАВИЛ» С УЧАСТИЕМ SOCRAT И LERA В TERMINAL FOODHALL
02.03.2023
Terminal Foodhall Outlet Premium приглашает всех провести 8 марта на головокружительном концерте группы «Против Правил» и участников Музыкального образовательного форума Леонида Агутина.
 Закон об ограничении уровня долговой нагрузки должны принять в этом году
Закон об ограничении уровня долговой нагрузки должны принять в этом году
19.03.2019
Закон, касающийся ограничения предела нагрузки в сфере долгов граждан планируется к принятию уже в течение этого года.
Ксения Бородина с супругом снялись в лукбуке дизайнера Беллы Потёмкиной
Ксения Бородина с супругом снялись в лукбуке дизайнера Беллы Потёмкиной
08.02.2019
Бренд Bella Potemkina представила капсульную коллекцию ко Дню всех влюбленных
Недавние посты
Сегодня читают
Gem Collection и открытие веранды в ресторане Zemlya Moscow
Gem Collection и открытие веранды в ресторане Zemlya Moscow
05.06.2023
Zemlya Moscow – планетарный проект Анастасии Куделя – встречает лето яркой коллаборацией с мультибрендом NOLA.
Утренние обновления в ресторане «Хмели & Сунели»
Утренние обновления в ресторане «Хмели & Сунели»
05.06.2023
Аутентичный ресторан в самом центре Сочи «Хмели & Сунели», где переплетается симбиоз ароматов Кавказа, черноморской кухни и оттенков советской кулинарии, обновил меню всеми любимых завтраков и готов радовать гостей самым добрым утром.
Микросхемы как искусство: уличных художников ждут на конкурсе «инженерного» стрит-арта
Микросхемы как искусство: уличных художников ждут на конкурсе «инженерного» стрит-арта
05.06.2023
Научно-технический центр АО «ЗАСЛОН» объявил о старте конкурса граффити, посвященного эстетике производства и инженерии. 
Ресторан "Магадан" СПб
Ресторан "Магадан" СПб
05.06.2023
«Магадан» – сетевой рыбный ресторан от известных московских рестораторов Антона Пинского и Аркадия Новикова, расположенный на легендарном корабле, пришвартованном на реке Неве, в самом центре Петербурга. 
Шопинг