Четверг. 22 Мая, 2025
  • Наши издания
  • АНР
MMG в соцсетях:
Новости

Россиянам рассказали, как избавиться от чувства тревоги на удалёнке

2503
13.10.2020
Photo
Для многих россиян формат удаленной работы по-прежнему является не привычным. В связи с чем, многие испытывают моральный дискомфорт. Чтобы избежать чувства тревоги во время удаленной работы, нужно делать зарядку, танцевать и ходить пешком перед сном. Такие способы россиянам озвучила психолог Московской службы психологической помощи населению столичного департамента труда и социальной защиты Екатерина Игонина, сообщает агентство «Москва».

Игонина подчеркнула, что физическая активность избавляет от беспокойства, поэтому работающим на удаленке следует делать перерывы для физкультуры даже при напряженном графике. Для этого достаточно выполнить несколько простых упражнений или потанцевать под ритмичную музыку. Снятию напряжения также поспособствуют прогулки перед сном.

По рекомендации психолога, нужно строго разграничить рабочие и домашние дела, четко соблюдая границу между ними. Таким образом, заниматься разными задачами необходимо в строго определенные часы. Благодаря этому человек будет чувствовать себя комфортнее, спокойнее и увереннее, у него снизится количество тревог и переживаний.

Ранее сообщалось, что уровень тревожности россиян из-за пандемии коронавирусной инфекции стал самым высоким на постсоветском пространстве. Максимальный индекс составлял 190, минимальный — ниже 20, его зарегистрировали в начале августа. На данный момент он составляет около 30. «Тревожнее всего» оказались Магаданская область, Чукотский автономный округ, Крым, Курганская область и Еврейская автономная область. Наибольшее спокойствие проявили жители Чувашии, Кабардино-Балкарии, Псковской и Сахалинской областей, и Дагестана, пишет Лента.ру.


Фото: phere.com

Если вы заметили ошибку в тексте новости, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Популярное
КОНЦЕРТ ГРУППЫ «ПРОТИВ ПРАВИЛ» С УЧАСТИЕМ SOCRAT И LERA В TERMINAL FOODHALL
КОНЦЕРТ ГРУППЫ «ПРОТИВ ПРАВИЛ» С УЧАСТИЕМ SOCRAT И LERA В TERMINAL FOODHALL
02.03.2023
Terminal Foodhall Outlet Premium приглашает всех провести 8 марта на головокружительном концерте группы «Против Правил» и участников Музыкального образовательного форума Леонида Агутина.
К «Доброшрифту» присоединятся благотворители из 270 городов для поддержки детей с ДЦП
К «Доброшрифту» присоединятся благотворители из 270 городов для поддержки детей с ДЦП
30.09.2024
К проекту «Доброшрифт» присоединятся благотворители из 270 городов России — представители риелторского сообщества под эгидой федеральной риелторской компании «Этажи».
Культурный навигатор: цикл лекций по наследию архитектора Р.И. Клейна — как почувствовать Москву сквозь время
Культурный навигатор: цикл лекций по наследию архитектора Р.И. Клейна — как почувствовать Москву сквозь время
12.11.2024
Уникальное культурное путешествие в рамках проекта «Московская идентичность: Р. И. Клейн», реализуемого в год 100-летия со дня смерти архитектора, уже началось и приглашает жителей и гостей столицы увидеть Москву через призму строений, созданных великим творцом.
Недавние посты
Сегодня читают
Коктейльная экспедиция с рестораном RUSKI
Коктейльная экспедиция с рестораном RUSKI
21.05.2025
На протяжении веков русские путешественники прокладывали новые маршруты, открывали неизведанные земли и вписывали свои имена в мировую историю.
Россия — пример суверенитета и государственной модели: в НЦ «Россия» журналисты и блогеры обсудили многополярный мир
Россия — пример суверенитета и государственной модели: в НЦ «Россия» журналисты и блогеры обсудили многополярный мир
21.05.2025
20 мая в Национальном центре «Россия» прошла экспертная дискуссия, посвящённая формированию нового миропорядка. 
Почему аккумуляторная техника все чаще встречается в наших садах?
Почему аккумуляторная техника все чаще встречается в наших садах?
21.05.2025
Если еще лет 15 назад садовая техника ассоциировались с бензиновыми двигателями, то сегодня все чаще можно встретить аккумуляторные машины.
Зелёный поворот: почему производители садовой техники делают ставку на аккумуляторы
Зелёный поворот: почему производители садовой техники делают ставку на аккумуляторы
21.05.2025
Еще недавно аккумуляторная садовая техника воспринималась как вспомогательный инструмент - «для решения легких задач» или в качестве «второго помощника на участке».
Шопинг