Вторник. 19 Января, 2021
  • Наши издания
  • АНР
MMG в соцсетях:
Новости

Россиянам рассказали, как избавиться от чувства тревоги на удалёнке

2129
13.10.2020
Photo
Для многих россиян формат удаленной работы по-прежнему является не привычным. В связи с чем, многие испытывают моральный дискомфорт. Чтобы избежать чувства тревоги во время удаленной работы, нужно делать зарядку, танцевать и ходить пешком перед сном. Такие способы россиянам озвучила психолог Московской службы психологической помощи населению столичного департамента труда и социальной защиты Екатерина Игонина, сообщает агентство «Москва».

Игонина подчеркнула, что физическая активность избавляет от беспокойства, поэтому работающим на удаленке следует делать перерывы для физкультуры даже при напряженном графике. Для этого достаточно выполнить несколько простых упражнений или потанцевать под ритмичную музыку. Снятию напряжения также поспособствуют прогулки перед сном.

По рекомендации психолога, нужно строго разграничить рабочие и домашние дела, четко соблюдая границу между ними. Таким образом, заниматься разными задачами необходимо в строго определенные часы. Благодаря этому человек будет чувствовать себя комфортнее, спокойнее и увереннее, у него снизится количество тревог и переживаний.

Ранее сообщалось, что уровень тревожности россиян из-за пандемии коронавирусной инфекции стал самым высоким на постсоветском пространстве. Максимальный индекс составлял 190, минимальный — ниже 20, его зарегистрировали в начале августа. На данный момент он составляет около 30. «Тревожнее всего» оказались Магаданская область, Чукотский автономный округ, Крым, Курганская область и Еврейская автономная область. Наибольшее спокойствие проявили жители Чувашии, Кабардино-Балкарии, Псковской и Сахалинской областей, и Дагестана, пишет Лента.ру.


Фото: phere.com

Если вы заметили ошибку в тексте новости, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Популярное
 Закон об ограничении уровня долговой нагрузки должны принять в этом году
Закон об ограничении уровня долговой нагрузки должны принять в этом году
19.03.2019
Закон, касающийся ограничения предела нагрузки в сфере долгов граждан планируется к принятию уже в течение этого года.
Ксения Бородина с супругом снялись в лукбуке дизайнера Беллы Потёмкиной
Ксения Бородина с супругом снялись в лукбуке дизайнера Беллы Потёмкиной
08.02.2019
Бренд Bella Potemkina представила капсульную коллекцию ко Дню всех влюбленных
Объявлены новые даты Mercedes-Benz Fashion Week Russia
Объявлены новые даты Mercedes-Benz Fashion Week Russia
14.02.2019
Организаторы #MBFWRussia объявили новый даты и видоизменения Российской недели моды.
Недавние посты
Сегодня читают
Hôtel Barrière Le Carl Gustaf St-Barth: оазис безмятежности на Карибах
Hôtel Barrière Le Carl Gustaf St-Barth: оазис безмятежности на Карибах
18.01.2021

Остров Сен-Бартелеми был открыт в 1493 году Христофором Колумбом, назвавшим его в честь своего брата Бартоломео. 

Выход iPhone 13 перенесли на год
Выход iPhone 13 перенесли на год
18.01.2021
Похоже, iPhone 13, как и 12 не выйдет в срок, но в этот раз пандемия не при чем. 
  Джастин Тимберлейк и Джессика Бил стали родителями во второй раз
Джастин Тимберлейк и Джессика Бил стали родителями во второй раз
18.01.2021
Одна из самых обсуждаемых пар Голливуда сообщила о пополнении в семействе. 
 По итогам 2020 года BMW Group Россия нарастила продажи всех брендов. BMW — лидер премиум-сегмента
По итогам 2020 года BMW Group Россия нарастила продажи всех брендов. BMW — лидер премиум-сегмента
18.01.2021
Прошедший год показал рост продаж автомобилей BMW и MINI, а также мотоциклов BMW Motorrad относительно 2019 года. 
Шопинг