По словам эксперта, возвращение к работе необходимо спланировать. К примеру, из поездки следует вернуться за день до начала работы, чтобы «не задать темп неуспеваемости», цитирует специалиста «Росбалт».
Также Медведева рекомендовала найти время на спокойное возвращение и включение в работу. Не стоит сразу пытаться войти в офисный ритм и наверстать упущенное, всю активность стоит назначить на вторую половину дня.
«Дайте себе возможность распределить дела и распланировать время. Закройте пару часов с утра в календаре», — сказала она.
Кроме того, психиатр рекомендовала не работать в две смены в первые несколько дней после праздников, не задерживаться на работе и не брать на себя дополнительные нагрузки. В этот период человеку требуется больше энергии, что может повлиять на производительность и качество работы.
Также после отдыха нужно отнестись к организму бережно, полноценно питаться и спать, а также не перегружать себя тренировками.
Фото: pixabay
