Вторник. 28 Января, 2020
  • Наши издания
  • АНР
Спецпроекты
MMG в соцсетях:
Отношения

Как справиться с низкой самооценкой?

2604
12.02.2019
Photo

Адекватное восприятие самого себя - залог гармонии и успеха в жизни. Тогда как низкая самооценка часто становится непреодолимым препятствием для счастья человека. В самом деле, как можно чего-то добиться - будь то профессиональная или личная жизнь, если ты сам не веришь в собственные силы, считаешь себя недостойным подарков судьбы?

Мы можем быть красивыми, окончить хороший университет, но работать при этом на работе, которая на самом деле нас не достойна. Мы можем быть супругами и родителями, но в душе считать, что далеки от идеала.


Мы что-то делаем не так? Определенно, ДА!


В данном случае с нами играет злую шутку та самая, низкая самооценка.
Прочитав эту статью, вы научитесь применять самые эффективные и актуальные методы, чтобы повысить свою самооценку.


1.Научитесь работать с низкой самооценкой, не ждите, когда она повысится.


Убеждение в том, что для совершения каких-то действий нам нужны определенные мысли в голове является ложным.  Попробуйте интересный прием.

Закройте глаза. И начните думать про себя: «я не могу встать», «я не могу встать», «я не встану», а теперь, прямо с этими мыслями вставайте! Ведь получилось, несмотря на мысли? Да!


Точно также вы сможете заводить знакомства с интересными людьми, даже когда думаете: «я никому не интересен».
Вы сможете просить высокую зарплату, одновременно думая: «я не достоин этих денег».
Вы сможете делать многое, при этом думая «я не смогу» и «у меня не получится».
Поэтому правильным советом будет позволить нашим мыслям мелькать в голове, но при этом действовать.


2. Пересмотрите свой круг общения. Минимизируйте, а лучше — вовсе исключите общение с теми, кто пытается самоутвердиться за ваш счет и оскорбляет вас.


фото 1.jpg

Как круг общения влияет на нашу личность? 
Во-первых, человек перенимает у окружающих его людей, их убеждения и отношение к жизни. Во-вторых, круг общения человека всегда связан с какой-то деятельностью, которая формирует привычки человека и другие поведенческие факторы, но и самым непосредственным образом влияет на нашу самооценку.

3. Запишитесь на спорт. Ваша уверенность возрастет в разы.

фото 2.jpg


Важное правило занятий спортом: вы должны получать удовольствие и положительные эмоции. Поэтому выбирайте посильную для себя активность. Можно начать с утренней зарядки или интенсивной ходьбы.

Также спорт может повлиять на характер. Тренировки не только разовьют силу воли, выносливость и настойчивость, но и помогут стать увереннее, почувствовать себя успешнее, повысить самооценку. Сегодня мы поговорим о влиянии спорта на самооценку.

4. Не критикуйте себя.

Никогда не критикуйте себя вслух в присутствии других людей, потому что в большинстве случаев ваш недостаток видите только вы. Остальные его либо не видят, либо им все равно. Но если вы бесконечно повторяете «я толстая, я неудачница, я несчастная», другие начинают в это верить.

5.Улыбайтесь.

фото 3.jpg

Даже если грустно, особенно если грустно. Встаньте перед зеркалом и улыбнитесь. Даже если не хочется, растяните губы в улыбку, и покажите сами себе язык, или покривляйтесь. Вид смеющейся самой себя полезен. Это поднимет настроение, и даст силы бороться со своей самооценкой дальше.


Мы привели эти действия в качестве примера. Вы можете составить собственный список действий для заботы о вашем внутреннем состоянии, если уясните принцип. Если вы перестанете прятаться за ширмой идеалов, также как иные люди, стыдясь, прячут от гостей неприглядную часть собственного жилища. Если откроетесь на встречу себе и сможете полюбить и признать ваш внутренний мир, то научитесь принимать себя с большей любовью, с большей теплотой и с большим вниманием.



Марианна Лукина
Марианна Лукина
Смотреть все посты автора
Если вы заметили ошибку в тексте новости, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Популярное
Новая жизнь: как пережить развод?
Новая жизнь: как пережить развод?
26.03.2019
Развод с любимым человеком – очень сложный шаг для любой женщины.
8 причин, почему женщины остаются в несчастливых отношениях
8 причин, почему женщины остаются в несчастливых отношениях
01.04.2019
Стоит  женщину прямо спросить, почему она держится за неудавшийся брак, она, скорее всего, сходу назовет десяток «уважительных» причин.
Дискомфорт и тревога? Ищем психологическую проблему
Дискомфорт и тревога? Ищем психологическую проблему
20.03.2019
Как же часто нас угнетают проблемы.
Недавние посты
Алые Паруса
Сегодня читают
12-й международный фестиваль технологий продвижения и рекламы PROMEDIATECH
12-й международный фестиваль технологий продвижения и рекламы PROMEDIATECH
27.01.2020
С 28 по 29 января 2020 года в «Крокус Экспо» состоится 12-й международный фестиваль технологий продвижения и рекламы ProMediaTech.
Юбилейная V выставка ремонта и дизайна квартир "РЕМОНТ ЭКСПО" состоится в Москве
Юбилейная V выставка ремонта и дизайна квартир "РЕМОНТ ЭКСПО" состоится в Москве
24.01.2020
Приглашаем Вас на V юбилейную выставку ремонта и дизайна квартир "РЕМОНТ ЭКСПО", которая пройдет с 14 по 16 февраля 2020 года.
В Академии искусств во Флоренции пройдет выставка Юрия Купера к 80- летию художника
В Академии искусств во Флоренции пройдет выставка Юрия Купера к 80- летию художника
23.01.2020
В легендарной Академии искусств во Флоренции пройдет выставка Юрия Купера к 80-летию художника.

Гастроли шеф-повара Макса Штигля в ресторане  Dstrikt Steakhouse отеля The Ritz-Carlton, Vienna
Гастроли шеф-повара Макса Штигля в ресторане Dstrikt Steakhouse отеля The Ritz-Carlton, Vienna
23.01.2020
Начало года в The Ritz-Carlton, Vienna будет ознаменовано гастролями известного шеф-повара из Бургенланда Макса Штигля.
Шопинг