Четверг. 21 Октября, 2021
  • Наши издания
  • АНР
MMG в соцсетях:
Отношения

Как справиться с низкой самооценкой?

3178
12.02.2019
Photo

Адекватное восприятие самого себя - залог гармонии и успеха в жизни. Тогда как низкая самооценка часто становится непреодолимым препятствием для счастья человека. В самом деле, как можно чего-то добиться - будь то профессиональная или личная жизнь, если ты сам не веришь в собственные силы, считаешь себя недостойным подарков судьбы?

Мы можем быть красивыми, окончить хороший университет, но работать при этом на работе, которая на самом деле нас не достойна. Мы можем быть супругами и родителями, но в душе считать, что далеки от идеала.


Мы что-то делаем не так? Определенно, ДА!


В данном случае с нами играет злую шутку та самая, низкая самооценка.
Прочитав эту статью, вы научитесь применять самые эффективные и актуальные методы, чтобы повысить свою самооценку.


1.Научитесь работать с низкой самооценкой, не ждите, когда она повысится.


Убеждение в том, что для совершения каких-то действий нам нужны определенные мысли в голове является ложным.  Попробуйте интересный прием.

Закройте глаза. И начните думать про себя: «я не могу встать», «я не могу встать», «я не встану», а теперь, прямо с этими мыслями вставайте! Ведь получилось, несмотря на мысли? Да!


Точно также вы сможете заводить знакомства с интересными людьми, даже когда думаете: «я никому не интересен».
Вы сможете просить высокую зарплату, одновременно думая: «я не достоин этих денег».
Вы сможете делать многое, при этом думая «я не смогу» и «у меня не получится».
Поэтому правильным советом будет позволить нашим мыслям мелькать в голове, но при этом действовать.


2. Пересмотрите свой круг общения. Минимизируйте, а лучше — вовсе исключите общение с теми, кто пытается самоутвердиться за ваш счет и оскорбляет вас.


фото 1.jpg

Как круг общения влияет на нашу личность? 
Во-первых, человек перенимает у окружающих его людей, их убеждения и отношение к жизни. Во-вторых, круг общения человека всегда связан с какой-то деятельностью, которая формирует привычки человека и другие поведенческие факторы, но и самым непосредственным образом влияет на нашу самооценку.

3. Запишитесь на спорт. Ваша уверенность возрастет в разы.

фото 2.jpg


Важное правило занятий спортом: вы должны получать удовольствие и положительные эмоции. Поэтому выбирайте посильную для себя активность. Можно начать с утренней зарядки или интенсивной ходьбы.

Также спорт может повлиять на характер. Тренировки не только разовьют силу воли, выносливость и настойчивость, но и помогут стать увереннее, почувствовать себя успешнее, повысить самооценку. Сегодня мы поговорим о влиянии спорта на самооценку.

4. Не критикуйте себя.

Никогда не критикуйте себя вслух в присутствии других людей, потому что в большинстве случаев ваш недостаток видите только вы. Остальные его либо не видят, либо им все равно. Но если вы бесконечно повторяете «я толстая, я неудачница, я несчастная», другие начинают в это верить.

5.Улыбайтесь.

фото 3.jpg

Даже если грустно, особенно если грустно. Встаньте перед зеркалом и улыбнитесь. Даже если не хочется, растяните губы в улыбку, и покажите сами себе язык, или покривляйтесь. Вид смеющейся самой себя полезен. Это поднимет настроение, и даст силы бороться со своей самооценкой дальше.


Мы привели эти действия в качестве примера. Вы можете составить собственный список действий для заботы о вашем внутреннем состоянии, если уясните принцип. Если вы перестанете прятаться за ширмой идеалов, также как иные люди, стыдясь, прячут от гостей неприглядную часть собственного жилища. Если откроетесь на встречу себе и сможете полюбить и признать ваш внутренний мир, то научитесь принимать себя с большей любовью, с большей теплотой и с большим вниманием.



Марианна Лукина
Марианна Лукина
Смотреть все посты автора
Если вы заметили ошибку в тексте новости, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Популярное
Психология бывшей жены: ревность и месть
Психология бывшей жены: ревность и месть
10.06.2019
Психология бывшей жены многим кажется непонятной.
Новая жизнь: как пережить развод?
Новая жизнь: как пережить развод?
26.03.2019
Развод с любимым человеком – очень сложный шаг для любой женщины.
8 причин, почему женщины остаются в несчастливых отношениях
8 причин, почему женщины остаются в несчастливых отношениях
01.04.2019
Стоит  женщину прямо спросить, почему она держится за неудавшийся брак, она, скорее всего, сходу назовет десяток «уважительных» причин.
Недавние посты
Сегодня читают
Fix Price запускает акцию для повышения уровня вакцинации
Fix Price запускает акцию для повышения уровня вакцинации
21.10.2021

21 октября 2021 года – В ответ на усложняющуюся эпидемиологическую ситуацию в России Fix Price, одна из ведущих на международном рынке и крупнейшая в России сеть магазинов низких фиксированных цен, запускает акцию среди покупателей в поддержку вакцинации от Covid-19.

Чего хотят дети или новое детское меню «Сыроварни на Красном Октябре».
Чего хотят дети или новое детское меню «Сыроварни на Красном Октябре».
21.10.2021

Сыроварня запускает совместный проект с юными гостями - меню, приготовленное по детским рисункам.

It’s all about white truffle…
It’s all about white truffle…
20.10.2021

27 октября итальянский ресторан Balzi Rossi приглашает всех гостей посетить гастрономический ужин от Эмануэле Монджилло, который будет посвящён сезону белого трюфеля

KIDS FASHION WEEK-осень-2021 на главном детском подиуме страны
KIDS FASHION WEEK-осень-2021 на главном детском подиуме страны
20.10.2021
23-24 октября 2021 в российской столице состоится осенний сезон  Главной детской недели моды KIDS FASHION WEEK! 
Шопинг