Болями в спине никого не удивить. В современном обществе, наполненном стрессом, недостатком физической нагрузки и длительной работой за компьютером, спина испытывает колоссальное негативное воздействие и часто отзывается на него болезненным синдромом. О том, как определить причину возникновения боли в спине и что с этим делать, рассказала врач-невролог Федеральной сети клиник TEMED Кристина Колодко.
«Прежде чем самостоятельно выпить таблетку или нанести мазь, необходимо установить точную причину возникновения боли. Нередко болезни «маскируются» под другие заболевания. Например, боль в пояснице – это не всегда связано с мышечным зажимом или защемлением нервного корешка. Зачастую причина может заключаться в болезни почек или даже гинекологических заболеваниях у женщин. Поэтому в первую очередь следует обратиться к врачу и определиться с диагнозом», - поясняет специалист Федеральной сети клиник TEMED.
Почему болит спина?
Причин для возникновения боли огромное множество. Кроме малоподвижного образа жизни и сидячей работы в офисе в одной позе, спина страдает из-за хронического стресса и сопутствующего ему напряжения мышц. Немаловажное значение играет и лишний вес. Как правило, дегенеративные изменения возникают в поясничном, шейном и грудном отделе позвоночника.
Итак, спина может болеть в результате: гиподинамии, мышечного напряжения, из-за лишнего веса, сквозняков, различных заболеваний суставов и позвоночника, злокачественных новообразований, остеопороза и так далее. В нее нередко «отдают» больные органы: сердце, желудок, почки, кишечник.
В ряде случаев боль проходит самостоятельно, но она может также нарастать, начать иррадиировать в нижние конечности, появляются прострелы, ограничивается двигательная активность. Для того, чтобы боль не перешла в хроническую, важно вовремя начать терапию.
Если в ногах возникает онемение, появляются проблемы с мочеиспусканием и дефекацией, также необходимо немедленно обратиться к врачу.
Кто и как лечит боли в спине?
При неуточненном диагнозе в первую очередь рекомендуется обратиться к терапевту и неврологу. Они на основании осмотра и дополнительных анализов поставят диагноз. Может потребоваться консультация других специалистов. Беременные женщины должны посетить наблюдающего их акушера-гинеколога, особенно если существует угроза преждевременных родов.
Лечение зависит от заболевания, вызывающего боль и степени ее выраженности. Может быть назначена антибактериальная терапия, если причина инфекционного характера, наружное использование мазей с болеутоляющим действием, мочегонные препараты для снятия отека в области нервного корешка при межпозвонковой грыже. Если потребуется, врач назначит обезболивающие препараты для внутреннего применения.
В том случае, когда боль возникает в мышцах, суставах или межпозвонковых дисках, показали свою эффективность такие методики, как физиотерапия, массаж, а также лечебная физкультура после купирования острого периода.
Если же межпозвонковая грыжа уже сформировалась, то не стоит спешить к хирургу, а рекомендуется обратить внимание на методику резорбции межпозвонковой грыжи, которая более чем в 95% случаев помогает вылечить ее консервативным путем.
Что можно сделать, чтобы спина не болела?
В первую очередь, вовремя пролечивать хронические заболевания, не допуская их обострения.
Следует уделить много внимания движению и спортивным тренировкам. Идеально для здоровья спины подходит ходьба, плавание, упражнения на растяжку. Но в случае, если имеется межпозвонковая грыжа – нужна консультация врача, так как занятия могут спровоцировать ухудшение ситуации.
При поднятии тяжестей рекомендуется обратить внимание на технику: спина ровная, сгибаются только колени, не стоит наклоняться вперед.
Рабочее место должно быть эргономичным, стул и стол отрегулированы так, чтобы ноги находились под углом 90 градусов к бедрам, а монитор компьютера располагался на уровне глаз.
Пора избавляться от лишнего веса, ведь это абсолютно ненужная нагрузка на спину и весь организм в целом. При этом диета нужна сбалансированная, содержащая полный комплекс витаминов и микроэлементов, а также достаточное количество белка.
Регулярно сдавать анализы на количество кальция, особенно это актуально для женщин, находящихся в периоде менопаузы.
Во время рабочего дня каждый час делать перерыв и двигаться. Несложные упражнения помогут ускорить движение крови, снять мышечный спазм и обеспечить питание суставам и дискам.
Соблюдение этих правил избавит от болей в спине и поднимет настроение!
