Как выбрать беговую дорожку для домашнего использования

Сегодня на рынке спортивных товаров каждый может найти эффективный кардиотренажер для домашних тренировок. Беговые дорожки — самый распространенный вид спортивного инвентаря для кардиотренировок. Такой вид нагрузок прекрасно дополняет любой вид физической активности и пользуется популярностью как у новичков, так и у профессиональных спортсменов. Такие тренировки способствуют ускоряют процесс сжигания жира и килокалорий, проще говоря, эффективнее помогают похудеть. 

Эксперт Иван Медведев, руководитель направления кардиотренажеров спортивного магазина 01sport и профессиональный спортсмен, поделился на что стоит обратить внимание при покупки тренажера для дома, и как получить максимальный результат от тренировок.

Разновидность беговых дорожек.

Кардиотренажеры бывают двух видов: механические и электрические. 
Механические дорожки значительно дешевле, так как работают за счет движений пользователя, а электрические работают от розетки. Однако первый вид дорожек подходит не всем, так как требует определенных усилий и создает дополнительную нагрузку на мышцы. Таким образом, новичкам следует отдать предпочтение электрическим тренажерам.

Оптимальная длина бегового полотна.

Одним из важных критериев выбора является ширина бегового полотна. Для кардиотренировок важен комфорт, если ширина полотна маленькая, то этот фактор может отвлекать спортсменов от тренировок. Пользователь может все время думать, как бы не заступить за край во время бега. Ширина полотна беговой дорожки варьируется от 30 до 50 см. Для домашних тренировок оптимальным вариантом будет инвентарь с показателем от 45 см. Если же спортсмен отдает предпочтение быстрому бегу, то лучше выбрать дорожку с шириной полотна 50 см.

Грузоподъемность.

Отдавать предпочтение стоит беговым дорожкам с большим запасом грузоподъемности. Идеальной опцией будет +15-20 кг. Это пригодится для интенсивных тренировок и продлит срок службы тренажера. Кроме того, чем выше данный показатель, тем стабильнее будет беговая дорожка во время быстрого бега или ходьбы при высоком угле подъема.



Мощность двигателя.

Именно на этот критерий нужно обратить особое внимание. Во время бега пользователь может просто-напросто спотыкаться ввиду того, что двигатель недостаточно мощный или уже пришел в негодность. Мощность домашней беговой дорожки полностью зависит от типа физической активности: если вы отдаете предпочтение ходьбе, стоит выбрать двигатель от 1,5 лошадиных сил, если быстрому бегу – тренажер должен обладать мощностью от 3 лошадиных сил, так как нагрузка на полотно меньше. 

Условия хранения беговой дорожки дома.

Перед приобретением беговой дорожки, стоит подумать: где она будет стоять и храниться. Преимуществом будет возможность сложить оборудование и держать его в вертикальном положении. Идеальный тренажер – незаметный тренажер.
При регулярном использовании тренажер рекомендуется установить в просторное место, раскладывать его каждый раз не практично.

«Сегодня на рынке спорттоваров представлено множество производителей беговых дорожек, которые дополняют тренажеры современными программами тренировок: интервальные тренировки, угол наклона и другие параметры для достижения лучшего результата непосредственно во время кардио Proxima CardioPower, Sole Fitness, Unix Fit — некоторые из них. Тренажеры данных производителей отличаются хорошим сочетанием цены и качества, а сервисный центр работает очень оперативно, что не создает проблем в послепродажном обслуживании.», – комментирует Иван Медведев.

Безусловно, практичные беговые дорожки должны соответствовать всем вышеперечисленным критериям для наиболее эффективного результата. Также стоит обратить внимание на амортизацию инвентаря. Именно она позволяет уменьшить нагрузку на колени и суставы, когда нога ступает на поверхность. Настоятельно не рекомендуется тренироваться в носках или тем более босиком даже при условии, что вы в домашних условиях, так как присутствует риск получения травм.

Несомненно, кардиотренировки повышают тонус скелетных мышц и ускоряют обмен веществ, позволяя спортсменам повысить общую выносливость организма, а также помогают оставаться в форме. Ученые также отметили, что 30 минут на кардиотренажере благоприятно влияет на прирост новых клеток головного мозга, что способствует развитию памяти и быстрому восприятию новой информации. Кроме того, благодаря занятиям на беговой дорожке возможно укрепить дыхательную систему, что прекрасно скажется на показателях вентиляции легких.

Будьте здоровы!