Как побороть сонливость и усталость: 5 рецептов бодрящих напитков

Каждый из нас хоть раз думал о том, как побороть сонливость и усталость, которые как всегда некстати, особенно утром. Ведь современный ритм жизни требует хорошей выносливости и бодрости духа. Однако недостаток солнца, рабочие нагрузки, постоянные стрессы лишают сил. Рассказываем, какие напитки помогут взбодриться утром, восстановиться, укрепить ваш иммунитет, а также с легкостью снять с вас сонливое состояние и накопившуюся усталость. 

Горячий шоколад с гималайской солью

Как на счет того, чтобы взбодриться утром с помощью чашечки шоколада? О полезных свойствах какао знают все. Оно заряжает бодростью на длительное время, а также эффективно поднимает настроение. Это не значит, что нужно "приговорить" с утра плитку шоколадки. Этот рецепт гораздо полезнее и в составе всего 8 ингредиентов, которые помогут побороть вашу сонливость.

 Ингредиенты:

1. 1 стакан порошка какао
2. 1 стакан сухого кокосового или обычного молока
3. четверть стакана неочищенного сахара или стевии
4. одна вторая чайной ложки корицы
5. 2 столовые ложки пудры маки
6. 4 столовые ложки измельченных бобов сырого какао
7. щепотка гималайской розовой соли
8. семена стручка ванили

Полученной смеси вам хватит на достаточно продолжительное время. Просто перемешайте компоненты в стеклянной банке и по утрам заливайте 2 столовые ложки смеси стаканом кипятка. Для аромата и украшения можно использовать палочки корицы и тертый горький шоколад, который, кстати, содержит анандамид, помогающий взбодриться без вреда для сосудов сердца.

Коктейль "Батарейка" (из ананаса и семян чиа)

Название напитка символичное, так как он неимоверно бодрит утром и дарит заряд сил на весь день. Примечательно, что в отличие от обычного кофе не создает искусственных "механизмов бодрости" и не вызывает привыкания. Готовить коктейль рекомендуется накануне предстоящего утра.

Ингредиенты:

1. полтора стакана свежего или замороженного ананаса
2. 2 столовые ложки семян чиа
3. 1-2 листика свежей мяты
4. 1 чайная ложка куркумы
5. стакан кокосовой воды
6. сок половины лимона

Вечером залейте семена чиа и листья мяты кокосовой водой. Утром перемешайте все составные элементы в блендере. Наслаждайтесь вкусом и заряжайтесь бодростью!

Матча-латте с финиками

Матча - один из главных трендов ЗОЖа. Этот вид чая обладает мощным антиоксидантным действием. Если пить его по утрам, он поможет пробудить организм на клеточном уровне, но он действует не так резко, как  кофеин, и помогает гораздо приятнее и нежнее убрать сонливость утром или усталость вечером.

Ингредиенты:

1. 1 стакан горячей воды
2. 1 стакан миндального или коровьего молока
3. 2 столовые ложки порошка матча (можно купить в веганском магазине или заказать в интернете)
4. 1-2 столовые ложки кокосового масла
5. щепотка корицы
6. щепотка мускатного ореха
7. мед (по вкусу)
8. один большой финик без косточки

Воду вскипятите и дайте ей немного остыть. Подогрейте молоко, перелейте воду и молоко в блендер и добавьте туда порошок матча, кокосовое масло, корицу, мускатный орех, мед и мелко нарезанный финик. Перемешайте все ингредиенты. Масса должна получиться немного пенистой. Перелейте в кружку и наслаждайтесь приятным вкусом.

Чай с имбирем и мятой

Самый простой и быстроприготавливаемый напиток, чтобы снять усталость, немного взбодриться и сбросить сонливость. При том имеет приятный вкус и запах. 

  Ингредиенты:

1. 10 листиков свежей мяты
2. 1-2 больших ломтика очищенного имбиря
3. 1 чайная ложка натурального меда
4. стакан горячей, но не кипящей воды

Как приготовить:

Листья мяты порвите на мелкие кусочки и поместите их в кружку вместе с имбирем. Залейте горячей водой и дайте напитку настояться в течение 10-15 минут. Достаньте листья и имбирь (если хотите, можете их и не вынимать). Добавьте мед. При желании в уже готовый напиток можете добавить палочку корицы и дольку лимона, они придадут напитку более насыщенный вкус, который поможет взбодриться утром более приятно. 

Горячий яблочный сидр

Если у вас есть достаточное количество свободного времени вечером, и вы хотите следующее утро начать со вкусного напитка, который легко поможет откинуть сонливость и взбодриться с утра, то этот рецепт для вас!

Ингредиенты:

1. 10-15 нарезанных яблок
2. нарезанный гранат
3. разделенный на дольки апельсин
4. палочка корицы
5. 2 столовые ложки меда (можно использовать кленовый сироп)
6. щепотка мускатного ореха
7. 2 пестика гвоздики

Приготовление напитка:

Накануне вечером поместите фрукты в большую кастрюлю, добавьте специи, воду и варите на очень медленном огне в течение 5-7 часов. Следите за тем, чтобы вода не выкипала полностью. В конце процедите смесь через сито (или марлю). Поставьте напиток в холодильник и разогревайте при необходимости, добавив дольку лимона, мед и корицу по вкусу. Такой сидр прекрасно укрепляет иммунитет и обеспечивает заряд бодрости. Кроме того, такой напиток станет отличной альтернативой привычному соку или морсу.

Не бойтесь пробовать новые напитки, забудьте о сонливости, усталости и дурном настроении. Укрепляйте свой иммунитет и открывайте новые вкусы, которые внесут ярких красок в вашу жизнь и помогут начинать каждое утро с бодростью. 

Фото: Yandex.com, pixabay.