Какие утренние привычки могут навредить здоровью

Врач Мириам Стоппард рассказала об утренних привычках, которые могут нанести вред здоровью. Эксперт перечислила их в интервью с Mirror.

Медик заявила, что не нужно делать энергичные упражнения вскоре после пробуждения. Это связано с тем, что с утра тело обезвожено, а ткани из-за этого плохо растягиваются. Поэтому активные занятия спортом могут провоцировать травму позвоночника, предупреждает Стоппард.

Также, по словам эксперта, нужно отказаться от привычной чашки кофе или стакана апельсинового сока по утрам, так как такие напитки приводят к существенному повышению уровня сахара в крови. Это происходит потому, что сразу после пробуждения процессы, которые отвечают за уровень инсулина в крови, не функционируют должным образом. По словам врача, перед тем, как выпить кофе или сок, обязательно нужно позавтракать.

Фото: shuttersstock.com